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progetti per lo yoga

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Sviluppo progetti per integrare lo yoga in contesti specifici, aiutando a far emergere il potenziale individuale e collettivo.

Portare consapevolezza nel corpo e nella mente aiuta a migliorare energia, concentrazione e performance.

Yoga per le aziende

Equilibrio e performance: un nuovo approccio per le aziende

Dopo anni trascorsi nel mondo aziendale, tra scadenze e urgenze su urgenze, so quanto sia fondamentale sapersi fermare per ottimizzare il tempo e le priorità.

Come nella meditazione, dove la stasi è il terreno fertile per l’intuizione, così nel lavoro è essenziale coltivare uno spazio mentale che favorisca chiarezza, equilibrio e decisioni efficaci.

Lo yoga in azienda non è solo benessere, è strategia.

Tecniche semplici, integrate nella routine lavorativa, possono migliorare la gestione dello stress, potenziare la concentrazione e favorire un ambiente più produttivo e sereno.

Benefici del programma

Propongo sessioni studiate per il contesto aziendale, con pratiche mirate per:

  • Migliorare la gestione dello stress e della pressione lavorativa;
  • Potenziare la concentrazione e il focus mentale;
  • Favorire il benessere posturale per ridurre tensioni muscolari e oculari;
  • Creare un ambiente più centrato e lucido per affrontare le sfide con maggiore efficacia.

Piccoli accorgimenti in ufficio – dal respiro consapevole a esercizi di mobilità e focus – possono fare la differenza nel modo in cui affrontiamo le sfide quotidiane.

Perché lavorare con più equilibrio significa lavorare meglio, con più lucidità e visione strategica.


Obiettivo
Portare strumenti pratici per migliorare il focus, la gestione dello stress e il benessere psicofisico nel contesto lavorativo.

A chi si rivolge

  • Aziende che vogliono migliorare il benessere dei dipendenti;
  • Dirigenti, Manager, professionisti e team con ritmi intensi e forte carico mentale.

Durata e modalità

  • Percorso di più incontri per un miglioramento progressivo;
  • Workshop e giornate di formazione per team e leadership.
  • I percorsi si svolgono online, con programmi personalizzabili in base alle esigenze aziendali.

 

“La calma è la culla del potere.” – Josiah Gilbert Holland

 

CONTATTAMI PER RICEVERE IL PROGRAMMA E TUTTI I DETTAGLI.

yoga per lo sport

Yoga per lo Sport: forza, flessibilità e focus mentale

Lo yoga è uno strumento potente, capace di affiancare e potenziare tantissime discipline sportive, integrando forza, flessibilità e consapevolezza corporea.

Una buona flessibilità muscolare è essenziale per efficienza del movimento e prevenzione degli infortuni, ma spesso viene sottovalutata.

Forza e flessibilità sono interconnesse: sviluppandosi insieme, si intensificano a vicenda, creando un corpo più reattivo ed equilibrato.

Lo yoga va oltre il lavoro muscolare: attraverso respiro e consapevolezza corporea, aiuta l’atleta a espandere la propria zona di comfort, migliorare i propri schemi di movimento e superare i limiti in modo consapevole.

Tecniche di visualizzazione, meditazione e gestione del respiro favoriscono la lucidità mentale, la gestione dello stress competitivo e il sostegno ai ritmi intensi di allenamento e gara.

Benefici del programma

  • Aumenta la flessibilità muscolare per migliorare prestazioni e prevenire infortuni;
  • Potenzia la forza in modo equilibrato, migliorando la coordinazione e la stabilità;
  • Affina la propriocezione e la consapevolezza corporea, per un controllo più preciso dei movimenti;
  • Migliora la gestione dello stress e della pressione agonistica;
  • Sviluppa focus e resistenza mentale per affrontare sfide e competizioni con maggiore lucidità.

Obiettivo

Aiutare gli atleti a migliorare la performance sportiva attraverso un percorso che amplia la consapevolezza corporea, affina la gestione mentale e rafforza equilibrio e precisione nei movimenti.

A chi si rivolge

  • Squadre e atleti di sport individuali che vogliono integrare lo yoga nel loro allenamento;
  • Coach e preparatori atletici che desiderano nuovi strumenti per il miglioramento della performance sportiva

Durata e modalità 

  • Percorso di più incontri per integrare progressivamente le tecniche yoga nel training sportivo;
  • Workshop e giornate di formazione per allenatori e team tecnici;
  • I percorsi si svolgono in presenza o online, con programmi personalizzabili in base alle esigenze della squadra o dell’atleta.

 

“Il corpo raggiunge ciò che la mente crede.” – Napoleon Hill

 

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