tutti i corsi di yoga
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Sono corsi ideati per principianti che non hanno mai praticato yoga, per chi lo pratica da poco tempo e per chi invece è ad un livello più avanzato. I corsi di yoga si svolgono a Castelfranco di Sotto (Pisa), presso lo Studio Medico Fisioterapico Enrica Lazzereschi.
yoga base
Una pratica dolce e adatta a tutti i livelli, con sequenze lente e controllate che migliorano la postura, aumentano la mobilità articolare, rafforzano e rendono più flessibili i muscoli. Indicata per alleviare il mal di schiena e le tensioni cervicali, ridurre lo stress e calmare la mente.
yoga terapeutico
Sessioni di yoga studiate per il recupero funzionale o il supporto fisico ed emotivo, adattate alle esigenze cliniche. Si sviluppano come lezioni individuali o in piccoli gruppi.
Uno spazio di supporto, che rispetta i tempi e le esigenze di chi attraversa un percorso di cura.
Uno spazio di supporto, che rispetta i tempi e le esigenze di chi attraversa un percorso di cura.
yoga neurologico
Supporto complementare dedicato a persone con patologie neurologiche. Lo yoga diventa uno strumento efficace per la gestione dei deficit motori, favorendo il miglioramento della coordinazione, della mobilità e dell'equilibrio, importanti per la qualità della vita e per una maggiore autonomia personale.
yoga per lo sport
Yoga per potenziare la perfomance sportiva con pratiche pensate per rispondere alle esigenze specifiche dello sport praticato. Integrando lo yoga nella propria routine sportiva si aumentano la flessibilità, la resistenza e il recupero muscolare, riducendo il rischio di infortuni.
hatha yoga
Pratica di ispirazione tradizionale per sviluppare equilibrio, forza e consapevolezza del corpo e della mente.
Questa forma di yoga combina posizioni fisiche, tecniche di respirazione e meditazione, offrendo un’occasione per affinare la percezione, coltivare la presenza e rafforzare la connessione tra corpo, mente e la parte più autentica di sé.
vinyasa yoga
Una pratica più fluida e dinamica che sincronizza respiro e movimento. Sequenze stimolanti per chi cerca energia.
Attraverso il dinamismo, la mente si lascia assorbire dal corpo. Forza, flessibilità ed equilibrio si incontrano in un gioco armonico di ricerca, conoscenza e trasformazione.
yoga bimbi
Yoga per piccoli esploratori: un'esperienza di movimento per sviluppare calma, flessibilità e autostima.
Le posizioni yoga vengono insegnate in modo ludico, incoraggiando i bambini a scoprire il proprio corpo e divertirsi nel movimento consapevole. Attraverso tecniche di respirazione e meditazione adatte a loro, imparano a gestire le emozioni e a trovare serenità. In un mondo che corre veloce, qui impariamo a fermarci… senza stare troppo fermi!
Le posizioni yoga vengono insegnate in modo ludico, incoraggiando i bambini a scoprire il proprio corpo e divertirsi nel movimento consapevole. Attraverso tecniche di respirazione e meditazione adatte a loro, imparano a gestire le emozioni e a trovare serenità. In un mondo che corre veloce, qui impariamo a fermarci… senza stare troppo fermi!
yoga flow
Pratica di yoga multilivello che integra respiro e movimento attraverso sequenze bilanciate e complete.
Ogni lezione lavora su corpo e mente, con focus specifici a rotazione per approfondire diverse aree della pratica.
L’ascolto del corpo è il primo passo per comprenderne i bisogni e sostenerlo nel suo naturale processo di equilibrio o recupero funzionale, coltivando consapevolezza.
puoi scegliere anche:
Lezioni di yoga online
Le lezioni di yoga online ti permettono di seguire la pratica da casa con continuità e supporto.
Lezioni private
Lezioni di yoga individuali, con sessioni adattate alle tue esigenze e obiettivi personali.
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